Por: daniel
series negativas na barra fixa… 10 series de 1 rep… olha a viajem dos caras kkkkk…. é simples mano, soh fortalecer o dorsal no pulley e quando ter confiança (=força), como um camarada ai disse, migra...
View ArticlePor: robert
Cara, eu ja saio de 4 series de barra com as asas pra fora, totalmente mesmo. Eu no inicio mal conseguia fazer 10 na primeira serie, hoje ja consigo as 3×10 com luta, mas ate super serie entre barra +...
View ArticlePor: João
Hipertrofia tem que perder esse paradigma do “hardcorismo”, barra fixa é um exercício bom, mas a maioria dos fisiculturistas usam como mero aquecimento, não trocaria minhas puxadas ou pullover pela...
View ArticlePor: marcel
véi, ja fiz seris de 12,3-12 e ainda usava peso de 4 a 8kg…. é como qualquer outro exercício… me deu um bom upgrade na pegada, até pq sempre foco na costa
View ArticlePor: Ederson Félix
PODE SER DIFÍCIL DE ACREDITAREM, MAS INICIALMENTE NÃO CONSEGUIA NEM MESMO ME SUSPENDER EM UMA BARRA FIXA, AQUELAS DE PRESSÃO, ADAPTÁVEIS PARA PORTAS. HOJE, FAÇO APROXIMADAMENTE 620 REPETIÇÕES EM SÉRIES...
View ArticlePor: Gustavo Coelho
Tem também o lance de que cada corpo responde de uma maneira diferente a determinado estimulo, vide as velhas “panturrilhas que nunca crescem” de vários colegas aqui.Devemos perder o pensamento de que...
View ArticlePor: EVIL SOUL
barra fixa é essencial pra se tornar forte. bombado otario fala que quem não toma bomba não cresce é porque bombado não faz barra fixa. quem faz pulley é frango mesmo. acho que quem fala mal de barra é...
View ArticlePor: Marco
Esse é um dos exercícios fundamentais para iniciantes que ambicionam ganhos reais. Não corra dele
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